Course Catalog

Learning Objectives

J'aime beaucoup apprendre sur beaucoup de sujets différents. J'ai cependant vite tendance à oublier ce que j'apprends et à prendre un peu de temps à bien comprendre les choses. J'aimerais apprendre une méthode pour bien apprendre, correctement, rapidement et en gardant des connaissances qui tiennent dans le temps.

Course Lessons

1. Lesson 1: Introduction : Pourquoi et comment mieux apprendre?
2. Lesson 2: Comprendre son propre fonctionnement : modes de pensée et métacognition
3. Lesson 3: Techniques d’encodage et mémoire durable
4. Lesson 4: Pratique active et récupération (retrieval practice)
5. Lesson 5: Espacement et répétition espacée (spaced repetition)
6. Lesson 6: Interleaving et variabilité des contextes
7. Lesson 7: Lutte contre la procrastination et gestion du temps
8. Lesson 8: Techniques mnémotechniques avancées
9. Lesson 9: Structures d’apprentissage collaboratif et classique renforcé
10. Lesson 10: Mettre en place un plan personnalisé d’apprentissage

Learning Objectives

J'aimerais une vue complète de ce qu'est la santé holistique, son histoire et sa provenance, TOUS les sujets qui la compose, chacun dans une leçon dédiée avec tous les détails nécessaires pour bien comprendre appréhender et retenir ce sujet. Pour chaque sujet, je souhaiterais avoir des exemples et plan d'action concret. Je pense qu'il est aussi important d'être clair sur ce qui est vrai et scientifique. Garder un esprit critique. À la fin, j'aimerais une ouverture sur comment améliorer et faire durer ma pratique dans le temps.

Prior Knowledge

Aucune sur ce sujet.

Course Lessons

1. Lesson 1: Introduction à la santé holistique : définition, philosophie et historique
2. Lesson 2: Les dimensions fondamentales de la santé holistique
3. Lesson 3: Nutrition holistique et médecine par les aliments
4. Lesson 4: Mouvement, activité physique et vitalité
5. Lesson 5: Pratiques corps‑esprit : méditation, respiration, pleine conscience
6. Lesson 6: Approches traditionnelles et médecines complémentaires
7. Lesson 7: Médecine intégrative et rigueur scientifique
8. Lesson 8: Construire son propre plan holistique personnalisé
9. Lesson 9: Soutien social, environnement et durabilité de la pratique
10. Lesson 10: Conclusion générale et perspectives à long terme

Learning Objectives

Je suis une personne active qui essaie de concilier plusieurs dimensions de sa vie : mon travail, mes projets personnels, ma famille, mes enfants, mon foyer et aussi du temps pour moi. J’ai parfois l’impression de courir après le temps : entre les responsabilités professionnelles, les courses, les repas, l’entretien de la maison, les activités des enfants et mes propres objectifs (sport, apprentissage, projets personnels), il est facile de se sentir débordé et fatigué. À la fin de ce cours, je suis capable de construire un système d’organisation simple et réaliste qui me permet de mieux structurer ma vie quotidienne sans m’épuiser. Je sais : • organiser mon temps entre travail, famille, projets personnels et repos • structurer la gestion du foyer (courses, repas, nettoyage, logistique quotidienne) • planifier les activités familiales et les responsabilités liées aux enfants • répartir et coordonner les tâches dans la famille • mettre en place des routines simples pour réduire la charge mentale • garder du temps pour ce qui est vraiment important pour moi L’objectif est de repartir avec un système clair, simple et durable pour mieux gérer ma vie personnelle et familiale.

Course Lessons

1. Lesson 1: Fondations de l'organisation personnelle et familiale
2. Lesson 2: Planifier son temps : du quotidien au long terme
3. Lesson 3: Structurer la gestion du foyer
4. Lesson 4: Coordonner les activités familiales et les enfants
5. Lesson 5: Trouver l'équilibre entre travail, projets et repos
6. Lesson 6: Alléger la charge mentale avec routines et outils simples
7. Lesson 7: Évaluer, ajuster et pérenniser votre système